VICTIME D’UN MANIPULATEUR, DEPENDANCE AFFECTIVE (Stage)

S’épanouir avec les stages de transformation Phoenix®

Stage Phoenix, Cabinet Coat
Strasbourg, les dimanches 11 octobre et 8 novembre 2020

Les stages de développement personnel Phoenix® s’adressent à ceux qui ont été affectés par une relation déstabilisante (partenaire irrespectueux ou manipulateur) ou souffrent d’une dépendance affective (anxiété lorsque l’autre s’absente, ou difficulté à faire valoir ses désirs, ou à prendre seul des décisions, ou jalousie…).

Ces stages reposent sur une combinaison d’approches thérapeutiques de nouvelle génération (Thérapie Intégrative Avancée, Techniques de libération émotionnelle, thérapie cognitive, hypnose générative…) permettant ainsi d’agir sur toutes les dimensions de la personne : corporelle, émotionnelle, cognitive (croyances), comportementale, spirituelle.

Loin des actions cosmétiques, avec un stage Phoenix® vous intervenez enfin à la source de vos troubles (traumatismes, schémas cognitifs précoces, automatismes neuro-biologiques…), condition indispensable à une libération profonde et durable.


Personnes concernées

Les stages de transformation conduits par le Cabinet Coat s’adressent aux différentes catégories de personnes suivantes :

  • Vous avez vécu une relation avec un manipulateur, éventuellement pervers narcissique, qui vous a brisé, a sapé votre estime de soi et votre confiance en vous, a affecté votre autonomie, votre capacité à faire face aux contraintes de la vie ?
  • Ou vous avez été très attaché(e) à votre partenaire mais cet attachement vous paraît excessif, trop exclusif et il a peut être fini par étouffer l’autre, voire l’éloigner progressivement de vous (jalousie, crise de panique lorsqu’il s’absente, demande d’attention, de présence d’affection permanente…) ?
  • Ces difficultés relationnelles vous ont peut être aussi laissé affecté(e) par des symptômes et douleurs divers : grande tristesse, perte du goût de vivre, confusion, fatigue chronique, oppression thoracique, insomnie, maux de crâne, problèmes digestifs, douleurs musculaires, maladie chronique invalidante…
  • Vous vous demandez maintenant comment mettre fin à la souffrance psychique ou physique, éviter toute répétition de ces difficultés ? Quels sont vos désirs profonds (qui suis-je vraiment ?). Comment construire un nouveau projet de vie qui soit bien appuyé sur ces désirs authentiques et non plus seulement sur la peur ou la prise en considération des désirs ou opinions d’autrui ? Comment restaurer votre confiance en soi  pour mener à bien ce projet ?

Prochains stages 11 octobre et 8 novembre à Strasbourg

psychothérapie, Hypnothérapie, sophrologie, méditation, techniques de libération émotionnelle, Colmar, strasbourg
Philippe Coat, psychothérapie intégrative / Natalia Coat, développement personnel

Vous pouvez procéder à votre pré-inscription pour le prochain stage Phoenix qui se tiendra à Strasbourg en cliquant sur le bouton « Je m’inscris » ci-après. 


Pourquoi le programme Phoenix est-il particulièrement efficace ?

Le grand pouvoir de transformation de ces stages repose sur :

  • Une action à la source des problèmes (traumatismes, schémas cognitifs précoces, automatismes neuro-biologiques…), condition indispensable à une libération profonde et durable. La mémoire traumatique dont je suis prisonnier est essentiellement inconsciente et de nature corporelle et émotionnelle. Pour accéder à cette mémoire et la transformer, il faut donc agir par la voie corporelle/émotionnelle (et non pas seulement une thérapie verbale).
  • Une combinaison originale de disciplines thérapeutiques et de pratiques dont les effets ont été scientifiquement mesurés et sont durables (effets sur le profil d’activité cérébrale, effets sur l’expression de gènes favorables à la santé, effets physiologiques tels que des modifications de la pression artérielle, du taux de cortisol, d’ocytocine…).
  • L’intensivité des pratiques pendant et après le stage grâce à des outils qui vous sont transmis.
  • Un petit groupe où l’on se sent rapidement à l’aise, compris et soutenu. Notez bien que les participants n’ont aucune obligation à s’ouvrir aux autres des aspirations ou difficultés qui les ont menées à participer à ce stage.

Tarifs et inscription

Le prix de ce stage est de 180,00 euros ttc pour les deux jours.

Pour vous pré-inscrire, remplissez le formulaire ci-après. Vous recevrez par mail, quelques heures plus tard, une facture électronique afin de régler votre acompte (60,00 €) et, en pièce jointe, le contrat à nous retourner rempli par vos soins.

Votre inscription sera définitive après réception de votre règlement.

Le solde (120,00 €) sera à régler au plus tard 15 jours avant le début de votre stage. A cette fin, vous recevrez par mail une nouvelle facture électronique ainsi qu’une convocation,  environ 20 jours avant le début de votre stage avec toutes les précisions utiles (lieu, horaires…).


Contact

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous appeler au 07 81 82 54 59 ou adressez-nous un mail à cabinetcoat@contactoffice.fr


Objectifs : stabilisation et déconditionnement

Ce niveau 1 du programme Phoenix a deux principaux objectifs :

Stabilisation Il s’agit tout d’abord de restaurer les ressources primaires (calme, détente, sécurité, acceptation de soi) qui sont indispensables à tout apprentissage, c’est-à-dire au changement et d’affaiblir les éventuelles résistances inconscientes à ce changement.

Déconditionnement La répétition des situations problématiques (ex. : anxiété, crise de panique, colère…) renforce le schéma qui m’emprisonne. Il se manifeste par un automatisme neuro-biologique: la situation que j’expérimente est immédiatement associée à une réponse émotionnelle et/ou comportementale que je ne maîtrise pas. La réflexion, la prise de conscience sont impuissantes à mettre fin à cette réaction automatique et encore plus, à susciter un changement. Pour changer, il est impératif de défaire au préalable ces entraves sans quoi aucune pratique (psychothérapie verbale, méditation, yoga, sophrologie…) n’aura sur moi un effet probant.


Ce que vous allez faire et apprendre pour vous transformer

  • Libérer les blocages physiques, apaiser l’anxiété, faire à nouveau circuler l’énergie.
  • Développer ma motivation en élargissant ma culture du changement physique et psychologique.
  • Traiter s’il y a lieu, les résistances inconscientes au processus de changement (peur de la perte de bénéfices liés à la situation actuelle, nécessité de maintenir les troubles pour punir quelqu’un ou me punir moi-même…).
  • Laisser s’exprimer les émotions réprimées, s’autoriser à détester ou à pardonner.
  • Renforcer l’acceptation de soi, de son histoire, de ses limites, se déculpabiliser.
  • Identifier les habitudes qui réactivent et entretiennent les réseaux neuronaux traumatiques.
  • Savoir faire face aux situations critiques du quotidien, éteindre les crises.
  • Défaire dans le quotidien les automatismes neuro-biologiques (telle situation déclenche automatiquement telles émotions, sensations, pensées)
  • Rompre s’il y a lieu, le lien néfaste (lien de dépendance, colère…) qui me maintient malgré moi sous l’influence du partenaire impliqué et, le cas échéant, pardonner.
  • Identifier et traiter les chocs émotionnels.
  • Identifier et traiter les schémas cognitifs (groupe de croyances) qui entravent ma liberté en conditionnant inconsciemment ma représentation de moi-même, des autres et mes comportements.
  • Donner une nouvelle direction à mon énergie, identifier les priorités, me brancher chaque matin sur le canal qui correspond à mes aspirations profondes (commencer à faire naître le «programme du futur»).
  • Maintenir les résultats acquis, développer ma résilience.

Les atouts du programme Phoenix

1. Un programme qui agit à la source

psychothérapie, Hypnothérapie, sophrologie, méditation, techniques de libération émotionnelle, Colmar, strasbourg
Stages Phoenix : un concentré de pratiques dont les effets sont scientifiquement avérés

Les circonstances sont rarement la seule cause de nos difficultés. L’autre est rarement la seule cause de nos difficultés.

Le plus souvent, ce sont nos failles (traumatismes situationnels, traumatisme du développement, croyances limitantes, automatismes neurologiques)….) et les automatismes qu’elles suscitent (automatismes de pensée, de réactions sensorielles et émotionnelles, de comportement) qui expliquent les situations et relations pénibles dans lesquelles nous nous retrouvons et parfois, la répétition de ces situations. Nous sommes en quelque sorte le jouet de schémas cognitifs (croyances inconscientes) et d’automatismes physiologiques.

Pour retrouver durablement notre équilibre et le maintenir dans le temps, il nous faut agir à la source du problème, c’est-à-dire transformer ces « programmes » qui nous emprisonnent dans des comportements, pensées, émotions et sensations répétitives. Tant que nos schémas n’auront pas été dénoués, la situation anxiogène risque de se reproduire à l’infini.

Le programme Phoenix vous permettra d’identifier et de transformer ces schémas, pour une libération profonde et enfin durable.

Méditation, relaxation, Yoga, sophrologie… Ces excellentes disciplines n’apportent leurs bienfaits qu’à la condition que les traumatismes et schémas cognitifs aient été traités au préalable ! Dans le cas contraire, la source de mes symptômes reste active et ces symptômes ne peuvent être que partiellement et momentanément atténués par ces pratiques.

2. Un programme global

Le programme Phoenix prend en compte la personne dans sa globalité ce qui est une condition sine qua non pour produire un changement profond et durable. Les pratiques utilisées dans le programme Phoenix agissent sur ses différentes dimensions du sujet :

  • corporelle,
  • émotionnelle,
  • cognitive (pensées, croyances),
  • comportementale,
  • spirituelle (mon intégration dans l’existence).

Les pratiques s’intéressent aux apprentissages et traumatismes provenant des différentes époques impliquées dans l’édification de la personne :

  • expériences biographiques (vie adulte et enfance),
  • expériences périnatales (période pré-verbale, naissance, vie foetale, conception),
  • expériences transpersonnelles (apprentissages transmis par les ascendants).

3. Un programme intégratif et une véritable stratégie

C’est pourquoi le programme Phoenix fait appel à plusieurs techniques thérapeutiques qui relèvent principalement des disciplines suivantes :

  • Thérapie Intégrative Avancée (A.I.T.),
  • Psychologie énergétique,
  • Techniques de libération émotionnelle (E.F.T.),
  • Hypnothérapie,
  • Hypnose générative,
  • Sophrologie,
  • Coaching génératif,
  • Programmation neuro-linguistique (P.N.L.),
  • Cohérence cardiaque,
  • Méditation.

4. Un usage soutenu de pratiques de transformation

Le changement est un apprentissage et l’apprentissage nécessite de la répétition. Les nouveaux réseaux neuronaux qui s’installent sous l’effet d’une pratique thérapeutique ne deviennent pérennes qu’après plusieurs semaines de stimulation quotidienne.

Les participants apprennent en ateliers des pratiques thérapeutiques qu’ils vont répétées à domicile à l’aide de supports audiovisuels. Ils vont ensuite utiliser leurs apprentissages dans le quotidien et au cœur des situations critiques.

Les résultats d’un tel type d’entrainement sont sans commune mesure avec des pratiques très espacées dans le temps et qui se tiennent uniquement dans un espace thérapeutique (en individuel ou collectif) sous la conduite d’un professionnel.

5. Une participation de chacun au processus thérapeutique

La personne qui cherche à se reconstruire a souvent un grand besoin de restaurer son estime de soi et sa confiance en soi. Le groupe sera utilisé à cet effet :

  • La plupart des activités sont collectives (jeux psychologiques, discussions….) et sollicitent les apports de chacun (avis, témoignages…), même si cette participation n’est en rien obligatoire.
  • Chaque membre du groupe à son «parrain», chargé de prendre régulièrement de ses nouvelles et de l’aider en cas de besoin,
  • Sous la supervision d’un thérapeute, chaque participant peut être invité à collaborer à certaines pratiques thérapeutiques au bénéfice d’un autre participant. Il peut ainsi constater l’importance de son rôle dans le groupe et sa capacité à participer concrètement au changement de l’autre.

6. Un programme qui renforce votre autonomie

Au terme de votre programme, vous nous quittez avec des acquis et outils qui vous permettent de poursuivre en toute autonomie le mouvement d’évolution qui s’est installé.


Dates, lieux et horaires

Le niveau 1 des stages Phoenix se déroule sur deux jours. Le prochain stage (inscription ouvertes) se tient :

  • A Strasbourg, les dimanches 11 octobre et 8 novembre 2020.

Les horaires sont les suivants :

Matin : 9h00 à 12h00,

Après-midi : 13h30 à 17h00.


Contact

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous appeler au 07 81 82 54 59 ou adressez-nous un mail à cabinetcoat@contactoffice.fr


Les intervenants

psychothérapie, Hypnothérapie, sophrologie, méditation, techniques de libération émotionnelle, Colmar, strasbourg
Philippe Coat, psychothérapie intégrative / Natalia Coat, développement personnel

Natalia Coat / Développement personnel

Natalia Coat est praticienne certifiée en coaching génératif, hypnose générative, Programmation neuro-linguistique (PNL). Formée essentiellement par Robert Dilts et Stephen Gilligan, deux grandes figures internationales de la thérapie et du coaching, elle exerce son activité de coach en développement personnel en cabinet à Colmar et prochainement Strasbourg.

Philippe Coat / Thérapie intégrative

Philippe Coat est diplômé en psychologie (Université d’Aix-Marseille II). Il est praticien certifié en Thérapie Intégrative Avancée (AIT), maître praticien en hypnose thérapeutique, Sophrologue spécialisé, praticien en psychothérapie énergétique, praticien en EFT clinique (Techniques de libération émotionnelle) et formateur. Il exerce son activité de thérapeute en cabinet, à Colmar et prochainement Strasbourg.


Le cabinet Coat

Installé à Colmar et prochainement Strasbourg, le cabinet Coat :

  • conduit des thérapies brèves et des actions de développement personnel pour accompagner ses patients sur la voie de la santé, de la qualité de vie, de l’épanouissement.
  • propose des stages de développement personnel,
  • assure des actions de formation continue pour les professionnels de la thérapie et de la relation d’aide.

Nos domaines d’intervention

Nous traitons :

  • les troubles émotionnels & psychologiques (anxiété, phobies, dépression…)
  • troubles du comportement et addictions (tabagisme, troubles obsessionnels compulsifs, boulimie…)
  • troubles physiques fonctionnels (sans atteinte organique observable : fibromyalgie, troubles digestifs…),
  • troubles physiques organiques (intervention sur les mécanismes inconscients suspectés de sous-tendre les troubles : psoriasis, maladie de Crohn, cancer, sclérose en plaques…).
  • Le cabinet intervient enfin sur les questions de développement personnel & existentiel.

La thérapie SAGIE®

Le Cabinet Coat est à l’origine de la Thérapie SAGIE® (Thérapie Source Active Globale Intégrative Energétique).

Pour intervenir sur toutes les dimensions de la personne (corporelle, émotionnelle, cognitive, comportementale, spirituelle) la Thérapie SAGIE® exploite les atouts respectifs de différentes disciplines qui produisent le changement en transformant l’énergie du sujet et en l’amenant à faire l’expérience de l’état désiré.

Au sein d’une stratégie originale, par phases, la Thérapie SAGIE intègre plusieurs approches thérapeutiques (thérapie integrative avancée, hypnothérapie, techniques de libération émotionnelle…).


Découvrez notre webconférence

web conférence consacrée aux victimes des manipulateurs et pervers narcissiques ainsi qu'aux personnes souffrant de dépendance affective. Le programme de transformation Phoenix pour se libérer et s'épanouir à nouveau. Cabinet Coat, psychothérapies brèves et Coaching. Strasbourg et Colmar.
Webconférence gratuite sur notre chaîne Youtube

Pour en savoir plus

POUR ETRE EN BONNE SANTE, SOIGNONS NOS PENSEES

Portrtait Natalia

Natalia Coat Développement personnel

Portrait Philippe

Philippe Coat Thérapie émotionnelle & cognitive

 

 

 

 

 

« Nous pensions que notre ADN déterminait une grande partie de nos comportements et de nos caractéristiques physiques. Or, l’épigénétique nous apprend que de nombreux gènes sont quotidiennement activés ou désactivés par nos croyances, nos émotions et nos attitudes. Chacune de nos pensées se propage comme une onde dans tout notre corps, affectant notre système immunitaire, notre cerveau et notre système hormonal ». (2)

Mais concrètement, comment installer en nous un état d’esprit qui va agir favorablement sur notre métabolisme et l’expression de nos gènes afin d’optimiser notre santé et notre bien être ?

Bruce Lipton, PhD, l’un des pères de l’épigénétique, a été le premier à comprendre qu’une grande partie de notre activité génétique est affectée par des facteurs extérieurs à la cellule. Un exemple parmi d’autres : l’influence de nos émotions sur la cicatrisation. Des chercheurs (3) ont étudié l’effet qu’a le stress associé à des conflits conjugaux sur la cicatrisation des plaies, qui est un marqueur significatif d’activation génétique. A l’aide d’un dispositif de succion, les expérimentateurs ont provoqué de petites ampoules sur la peau de cobayes mariés, après quoi on a demandé à chaque couple d’avoir une discussion neutre d’une demi-heure. Pendant les trois semaines suivantes, les chercheurs ont suivi la production de trois protéines que le corps fabrique en association avec la cicatrisation des plaies. Ils ont ensuite demandé aux mêmes couples de discuter d’un sujet sur lequel ils étaient en désaccord.

Un état émotionnel négatif ralentit la cicatrisation de 40 %

Les chercheurs ont découvert que l’expression des protéines liées à la cicatrisation était déprimée chez les couples qui s’étaient disputés. Même les couples qui avaient eu un simple dialogue autour d’une différence d’opinions, plutôt qu’une franche dispute verbale, montraient de plus lentes cicatrisation de leurs plaies. Mais dans les couples qui avaient eu de sévères désaccords, avec dénigrements, sarcasmes et critiques, la cicatrisation étaient ralentie d’environ 40 %. « Il s’agit de blessures mineures et d’interactions limitées dans le temps. Les conflits conjugaux de la vie réelle ont probablement un impact plus puissant », ajoute Janice Kiecolt-Glaser.

Lorsque vous avez une telle lésion sur la peau et que votre corps a besoin de la réparer, un signal est envoyé aux gènes associés à la cicatrisation. Ces gènes s’expriment en incitant les cellules souches à se transformer en cellules de peau saines et fonctionnelles. Quand il y a interférence avec ce signal, ce qui ici provient des états émotionnels des sujets en colère, les cellules souches ne reçoivent plus clairement le message car l’énergie du corps est occupée à construire des produits biochimiques de réponse à la menace (subjective) déclenchée par la colère. La cicatrisation est compromise.

Anxiété = vieillissement prématuré

Stress

Cet exemple laisse imaginer ce qui se passe lorsque nous sommes assaillis de façon régulière par des pensées stressantes. Selon Dawson Church, PhD (2), « La circulation de ces hormones de stress (ndlr : adrénaline, noradrénaline et cortisol) va compromettre votre système immunitaire, affaiblir vos organes et vous faire vieillir prématurément. Vous êtes en train d’activer des gènes qui fonctionnaient parfaitement bien pour l’homme des cavernes (ndlr : c’est-à-dire un processus visant à assurer la survie en maximisant à court terme les performances physiques et mentales pour faire face à un danger), mais qui sont contre-productifs pour l’homme moderne ».

Pour le Dr Herbert Benson (4), « Les pensées stressantes qui conduisent à la sécrétion de la noradrénaline liée au stress entravent nos capacités de guérison naturelles issues de l’évolution. Ces pensées ne sont souvent que dans nos esprits, et non pas une réalité. »

Le neuro-endocrinologue Bruce McEwen, PhD (5), précise « qu’un tel stress use le cerveau, conduisant à l’atrophie cellulaire et à la perte de la mémoire. Il élève également la pression artérielle et le sucre dans le sang (glycémie), qui durcissent les artères et mènent à des maladies cardiaques ».

Sous l’effet du stress, une élévation chronique du taux de cortisol contribue aux affections suivantes :

  • Tension artérielle élevée
  • Réduction de la capacité de mémoire et d’apprentissage
  • Hyperglycémie
  • Maladies cardiaques
  • Diminution de la réparation cellulaire
  • Accélération du vieillissement
  • Ralentissement de la cicatrisation
  • Réduction de la réparation osseuse
  • Diminution des cellules immunitaires en circulation
  • Diminution des anticorps immunitaires
  • Mort des cellules cérébrales
  • Réduction de la masse musculaire
  • Diminution de la réparation des cellules cutanées
  • Augmentation de dépôt de graisse autour de la taille et des hanches
  • Ostéoporose.

Source : Dawson Church, PhD

Comment installer un état d’esprit favorable à ma santé ?

Dawson Church

Dawson Church, PhD

Nous sommes donc en bonne partie responsable de notre santé. Dawson Church, PhD (2), avance que « En nous déstressant par le biais de nos attitudes, croyances, hygiène de vie, autosuggestions et spiritualité, nous prenons pleinement part au choix des instruments qui prédomine dans notre symphonie génétique.  Lorsque vous comprenez qu’à chaque émotion et pensée, à chaque instant, vous procédez à l’ingénierie épigénétique de vos propres cellules, vous avez soudain sur votre état de santé et de bonheur une capacité d’action qui peut faire toute la différente.»

Très bien : notre santé dépend de nos pensées. Alors concrètement, comment installer en nous un état d’esprit qui va agir favorablement sur notre métabolisme et l’expression de nos gènes pour optimiser notre santé et notre bien être ? Différentes pratiques issues de l’hypnose, de la pychothérapie énergétique et de la sophrologie permettent d‘agir efficacement. Il s’agira d’une part, de nous libérer de nos entraves (croyances limitantes, schémas dysfonctionnels, traumatismes) et d’autre part, d’installer un bon équilibre émotionnel – et de le maintenir dans le temps ! – par une pratique régulière.

Quelle stratégie thérapeutique peut-on adopter ?

Bien entendu, il n’y a pas de parcours type. Tout dépend de votre « carte du monde », parcours de vie, besoins du moment… Voici néanmoins les quelques thématiques sur lesquelles il faudra s’interroger et, le cas échéant agir, pour composer un programme santé adapté tel que le pratique le Cabinet Coat, cabinet de thérapies brèves & développement personnel.

1. Créer en moi une base de sécurité

Dans un premier temps, il conviendra que je développe en moi les ressources nécessaires pour aborder le quotidien avec lucidité et créativité : calme, détente, sécurité, estime de soi. Sans ces ressources primaires, je ne peux pas changer, me projeter dans l’avenir. Dans la peur, impossible d’explorer.

2. Me libérer de mes entraves

S’il y a lieu, il conviendra de me libérer des traumatismes ou conditionnements affectifs qui entretiennent en moi des pensées et émotions qui vont altérer ma santé. Peut être aussi, affaiblir les automatismes de pensée qui me limitent : croyances irrationnelles, distortions cognitives, schémas dysfonctionnels… Des habitudes de penser, d’agir ou de ressentir qui sont figées s’accommodent mal du mouvement permanent qui caractérise la vie qui s’exprime en moi et autour de moi.

3. Renforcer par la répétition les réseaux neuronaux qui sous-tendent les états désirés

Réseaux neuronaux

Intervenir de façon systématique sur les situations où se manifestent nos états de conscience et/ou comportement problématiques afin de défaire les automatismes neuro-biologiques qui les sous-tendent. Ces automatismes résultent parfois de plusieurs décennies d’apprentissage négatif. Une action répétée – et ce, au moment même où se manifeste l’état problématique –  viendra défaire les réseaux neuronaux correspondant et renforcer ceux qui supportent l’état désiré. Cette stimulation répétée est indispensable pour que se maintiennent les nouvelles connexions synaptiques. Dans le cas contraire, après 3 semaines, il ne reste plus rien de l’apprentissage qui avait été effectué (cf. Erik Kandel, prix Nobel de médecine en 2000).

4. Renforcer la conscience de mon identité originelle

Parfois, dans une recherche de sécurité, d’appartenance à une famille symbolique, j’ai adopté inconsciemment une conception de la vie, des valeurs et des comportements qui ne m’appartiennent pas : ce sont peut être ceux de ma mère avec laquelle j’entretiens une relation « fusionnelle », de mon conjoint, de mon univers professionnel…. Tôt ou tard, je vais ressentir un mal être car je ne suis pas « comme » tel ou tel. Je suis né avec ma singularité, mon originalité. Je ne suis identique à aucun autre être vivant dans l’univers! Une petite voix au fond de moi va finir par me susurrer « tout ça, ce n’est pas toi, tu aspires à autre chose ». Lorsque je ressentirai ce qui fait ma singularité et que je l’accepterai, mes façons d’agir, de penser et de ressentir vont se mettre en consonance avec mes désirs profonds. Je me sentirai alors apaisé, mieux intégré dans l’existence.

5. Mieux ressentir mes désirs authentiques

Une bonne conscience du corps est indispensable. Car mes impressions sensorielles sont nécessaires pour que naisse l’émotion. Et cette émotion précède le désir. Autrement dit, si je ne ressens pas grand chose dans mon corps, j’aurais du mal à prendre conscience de mes vrais désirs. Alors je risque de vivre en référence à des impératifs moraux, aux exigences de la société, à une analyse rationnelle de la situation… Mais pas à mes désirs. En étant bien connecté à mes ressentis, je me dote de cette boussole interne qui va m’indiquer dans quelle direction il est souhaitable que j’oriente ma vie. Quand j’irai dans la bonne direction, ce n’est pas tant mon mental que mon corps qui va me le faire savoir. Je « me sentirai bien », voilà tout. Mais encore faut-il que « je me sente » ! Ce qui ne va pas de soi car les difficultés de la vie et notamment les traumatismes on tendance à produire une dissociation corps/esprit. Si le corps a fait mal un jour (accident, abus sexuel….) , ou que j’ai crains qu’il fasse mal sous l’effet d’une menace, je me suis peut être mis inconsciemment à distance de ce corps. Si tel est le cas, mes sensations/émotions se sont alors partiellement éteintes et il m’est donc plus difficile de ressentir mes vrais désirs et de développer la volonté nécessaire pour traduire ces désirs dans l’action.

6. Développer mes compétences relationnelles

Lorsque la détente et la sécurité sont là, que je suis libéré de mes entraves et que je m’accepte tel que je suis, que je ressens mes vrais désirs, je peux dorénavant m’ouvrir davantage à l’autre et m’enrichir à son contact. Différentes pratiques peuvent alors favoriser ma capacité d’écoute et l’expression de mes émotions, bases de l’intimité et d’une relation interpersonnelle authentique.

7. Rester dans une dynamique d’évolution constante 

Cabinet Coat, hypnose, sophrologie, psychothérapie énergétique, Colmar, Haut Rhin, thérapies brèves, développement personnel

Maintenir un bon équilibre physique et émotionnel suppose une pratique régulière. Avec la routine énergétique, 5 minutes matin et soir  suffisent.

Une fois qu’un bon équilibre émotionnel a été installé, il faut maintenir ma capacité d’ouverture et d’apprentissage, ma tolérance à l’incertitude inhérente à la vie, ma souplesse. Pour cela, une me faut une pratique régulière pour maintenir l’unité esprit/corps (conscient/inconscient) . Car même le pianiste virtuose perd son niveau s’il abandonne son entrainement. Des pratiques issues de la médecine énergétique (cf. la vidéo « Routine énergétique » sur le présent site) ou de la sophrologie permettent :

  • d’une part, de mobiliser le corps pour favoriser la circulation de l’énergie et apaiser les structures (amygdale) et mécanismes qui sous-tendent l’anxiété,
  • de renforcer la présence du corps dans la conscience : rester à l’écoute de mes sensations et de mes émotions, maintenir une bonne unité entre la conscience cognitive et la conscience somatique. Autrement dit, il s’agit de rester constamment en contact avec ce qui fait ma singularité pour, jour après jour, canaliser mon énergie dans le sens qui correspond à mes aspirations profondes.

Philippe Coat, Praticien en psychothérapie énergétique et cognitive, Hypnothérapeute et Sophrologue spécialisé à Colmar

© Reproduction interdite sans l’accord exprès de l’auteur.

(1) L’épigénétique est la science qui étudie les sources qui contrôlent l’expression des gènes depuis l’extérieur de l’ADN. Il s’agit d’une étude des signaux qui allument et éteignent les gènes. Certains de ces signaux sont des produits chimiques, d’autres sont électromagnétiques. Certains viennent de l’environnement interne du corps, tandis que d’autres sont la réponse de notre corps à des signaux provenant del’environnement qui entourent notre corps.

(2)Dawson Church, Ph.D., est chercheur en médecine énergétique. Il a fondé le Soul Médecine Institute. In Le génie dans vos gènes.

(3) Ronald Glaser, faculté de médecine de l’université d’Etat d’Ohio et Janice Kiecolt-Glaser, psychologue.

(4) Dr Herbert Benson, président du Harvard medical School Mind-Body Medical Institute.

(5) Bruce McEwen, PhD, directeur du laboratoire de neuro-endocrinologie à université Rockfeller de New York.

Des questions ? N’hésitez pas à nous appeler au  07 81 82 54 59  

CABINET COAT    29 rue de la corneille, 68000 Colmar – Haut-Rhin.

Portrtait Natalia

Natalia Coat

Portrait Philippe

Philippe Coat

Thérapies brèves,

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